Popularna mądrość mówi: „wszystkie choroby pochodzą od nerwów”. Nawet lekarze nie odważą się z tym polemizować.
O stan układu nerwowego trzeba zadbać nawet wtedy, gdy jest on w stanie sprostać
wyzwaniom współczesnego życia. Co do tego bardziej się nadaje, syntetyczne leki z
lekarstw lub zioła lecznicze i ich pochodne – o tym porozmawiamy poniżej. A także o tym,
które rośliny są lepsze iw jakich przypadkach, a których niektórzy ludzie
w ogóle nie powinni .
Działanie kojących ziół
Zioła uspokajające to nazbyt ogólny termin, który obejmuje rośliny, które czasami działają w skrajnie przeciwny sposób na układ nerwowy. Na przykład Eleutherococcus tonizuje naczynia krwionośne, poprawia nastrój, a waleriana wzmacnia mięsień sercowy, dzięki jego spożyciu serce bije płynniej i spokojniej. W swoim portfolio musisz dobrać kojące zioła zgodnie z charakterystyką Twojego organizmu. Poniżej dowiesz się szczegółowo, jaki wpływ ma to lub inne zioło na nasze narządy wewnętrzne.
Kiedy zacząć przyjmować ziołowe leki łagodzące
Jeśli jesteś stosunkowo młody i prawie zdrowy, najlepiej skorzystać z jednego z gotowych opakowań sprzedawanych w aptekach. Powstają tak, aby kompleksowo oddziaływać na organizm i wzmacniać układ nerwowy. Wszelkie opłaty lekarskie pobierane są na kursach od 2 tygodni do 3 miesięcy. Osobliwością takiego zabiegu jest to, że działanie organizmu jest bardzo łagodne i stopniowe, co nie daje rezultatów tak szybko, jak ma to miejsce przy stosowaniu narkotyków syntetycznych. Ale praktycznie nie ma skutków ubocznych. Jest to zastosowanie profilaktyczne i zawsze jest lepsze niż leczenie choroby, która już się ujawniła.
Kiedy już zdiagnozowano pewne nieprawidłowości w ciele, należy bardziej aktywnie wpływać na nie. Musisz stworzyć własną kolekcję, w której będą zbierane zioła, dobrane z uwzględnieniem cech Twojego organizmu. Istnieją również dwa możliwe sposoby. Pierwszym jest dokładne przestudiowanie działania każdej rośliny, skonsultowanie się z lekarzem i zebranie optymalnej kolekcji. Drugi to działanie eksperymentalne. Aby zrozumieć, czy dana roślina przynosi realne korzyści, jej wywar lub napar należy przyjmować przez co najmniej 1-2 tygodnie.
Dla większości ludzi optymalna kolekcja to waleriana, dziurawiec zwyczajny i dziurawiec zwyczajny. Do tej bazy możesz dodać zioła, które pomogą Ci bardziej.
Uspokajające zioła dla kobiet w ciąży i niemowląt
Kobietom w ciąży lepiej nie pić samodzielnie kojących ziół, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Ponieważ w tym czasie wszystkie narządy i układy są złożone w dziecku. Podczas ciąży musisz bardzo uważać przy przyjmowaniu leków i ziołowych środków leczniczych. Niektóre zioła działają bezpośrednio na napięcie mięśni (w szczególności w macicy), co czasami może nawet prowadzić do poronienia.
Zwykle lekarze nie wahają się przepisać ziół, takich jak rumianek, waleriana, z którymi trudno jest przesadzić, nawet jeśli dawka jest znacznie zwiększona. Melisa, mięta, rumianek – te zioła są sprzedawane w wielu supermarketach jako herbata i można je stosować 2-3 razy dziennie profilaktycznie, co z pewnością nie zaszkodzi zdrowiu ani dziecka, ani ciała kobiety w ciąży.
Zdarza się, że dzieci są wyraźnie nerwowe, kapryśne. Przez chwilę można im zaserwować kolekcję mięty, zegarka trójlistnego, waleriany i szyszek chmielowych w stosunku 2: 2: 1: 1. Na jeden dzień wystarczy jedna łyżeczka kolekcji, którą wlewa się szklanką wrzącej wody. Gotowy napar dzieli się na dwie porcje i przyjmuje rano i wieczorem. W przyszłości lepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie leczenia.
Dla dzieci, które nie śpią dobrze, możesz przygotować ciepłą herbatę lawendową przed snem. Dobry efekt daje poduszka wypełniona posiekaną trawą, tą samą lawendą, która ma bardzo przyjemny zapach. Będzie to już aromaterapia – rodzaj podrozdziału bardziej ogólnego ziołolecznictwa.
Nie każdy ma cierpliwość, by napchać poduszkę ziołami, możesz to zrobić łatwiej. specjalną lampkę zapachową i włącz ją w pokoju dziecka 2-3 godziny przed snem, używając kojącego zioła o przyjemnym zapachu.
Przeciwwskazania
Praktycznie nie ma potrzeby mówić o przeciwwskazaniach w przypadku roślin leczniczych. Ich działanie jest zbyt miękkie i stopniowe, widoczny efekt nie pojawia się od razu. Jeśli nie przekroczysz zalecanej dawki kilka razy, nie będzie krytycznego uszkodzenia ciała.
Ale gdy zdiagnozowane zostaną poważne problemy, długotrwałe stosowanie niektórych ziół może znacznie pogorszyć samopoczucie. Tak więc Eleutherococcus przed snem nie jest dobrym pomysłem, jeśli osoba już źle zasypia. I jest mało prawdopodobne, aby rano Motherwort poprawił wydajność. Niektóre zioła wpływają na gęstość krwi, pracę poszczególnych narządów – należy to wziąć pod uwagę przy ich doborze. W dalszej części porozmawiamy o zaletach i zagrożeniach związanych z poszczególnymi ziołami.
Najlepsze kojące zioła
Rumianek
Nie do końca słuszne jest nazywanie tego zioła uspokajającego – ma kompleksowy wpływ na organizm. Rumianek jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym o działaniu przeciwbakteryjnym, pomaga w walce z zapaleniem pęcherza i przeziębieniem, przywraca integralność błony śluzowej żołądka, wzmacnia układ odpornościowy. Wraz z nadejściem chłodów herbata rumiankowa jest dobrym środkiem profilaktycznym. Wykazano, że rumianek obniża poziom cukru i cholesterolu oraz wzmacnia serce.
Ogromną zaletą rumianku jest to, że zawiera witaminę C i niacynę. Jest to ostatni składnik, który pozwala mówić o tym zioła jako o środku uspokajającym. Brak kwasu nikotynowego prowadzi do tego, że dana osoba przechodzi ogólne załamanie do poważnej depresji.
Rumianek praktycznie nie ma przeciwwskazań, ale nie warto go przyjmować w sposób niekontrolowany, ponieważ w dużych dawkach działa jak środek żółciopędny i wpływa na wątrobę. Nie zaleca się picia rumianku w połączeniu z innymi kojącymi ziołami oprócz waleriany. Negatywny wpływ na organizm można również uzyskać, przyjmując jednocześnie leki moczopędne z herbatą rumiankową, ponieważ ich działanie jest znacznie wzmocnione.
Motherwort
Zioło jest szeroko stosowane i wpływa na wiele układów organizmu. Motherwort jest szczególnie dobry w przypadku nadmiernej pobudliwości układu nerwowego. Wskazania do jego stosowania: choroba niedokrwienna serca, zaburzenia metaboliczne, bóle głowy, drgawki, bezsenność, a nawet choroby tarczycy. Motherwort poprawia jakość snu, zmniejsza pobudliwość, poprawia przebieg VSD, pomaga łatwiej znosić zespół menopauzy w starszym wieku.
Motherwort przyjmuje się w postaci nalewki alkoholowej, kapsułek (sprzedawanych bez recepty bez recepty) lub zwykłego naparu wodnego z zioła. Sposób odbioru nie ma fundamentalnego znaczenia. Nalewka z alkoholu jest zwykle pita 30-40 kropli 2-4 razy dziennie. Możesz wziąć proszek (zioło zmiażdżone w młynku do kawy) 1 łyżeczka na raz. Opakowanie pigułki zwykle wskazuje zalecany schemat dawkowania.
Rozważane są przeciwwskazania do przyjmowania matki bydlęcej do środka: ciąża i karmienie piersią, niedociśnienie, choroby żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody). W tym samym czasie można kąpać się z dodatkiem ziół.
Dziurawiec zwyczajny
Zioło ma działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne, poprawia ogólny nastrój, zmniejsza oznaki apatii i depresji. Ponadto dziurawiec może być stosowany jako środek żółciopędny, przeciwbakteryjny i przeciwzapalny. Nie jest zalecany osobom, które jedzą w ramach diety, ponieważ ziele dziurawca wpływa na wydzielanie żołądka i może nasilać uczucie głodu. Dla tych, którzy mają problemy z przewodem pokarmowym i wątrobą, bardzo przydatne będzie ziele dziurawca.
Zioło nie jest zalecane dla osób ze zdiagnozowanym nadciśnieniem. Dzieci również nie używają dziurawca zwyczajnego do leczenia doustnego do 12. roku życia. Dla kobiet w ciąży i karmiących zaleca się wyłącznie stosowanie zewnętrzne w postaci kąpieli, aromaterapii lub okładów.
Lawenda
Główną cechą zioła jest to, że działa uspokajająco bezpośrednio na zakończenia nerwów obwodowych, zapewniając w ten sposób działanie przeciwbólowe. Lawenda jest również uważana za skuteczną w leczeniu VSD, normalizuje sen, eliminuje zawroty głowy, łagodzi skurcze i zapobiega drgawkom.
Stosowanie lawendy w aromaterapii jest powszechne. Do poduszek ziołowych lub lamp aromatycznych można również użyć mieszanki lawendy, szyszek chmielu i melisy w równych proporcjach. W aptekach lawenda jest sprzedawana w postaci nalewki alkoholowej, olejku eterycznego (częściej stosowany zewnętrznie lub w lampach aromatycznych) lub ziół. Wszystkie te produkty można również stosować do kąpieli, do których nie ma przeciwwskazań. Olejek lawendowy stosowany zewnętrznie może wywoływać skutki uboczne: obrzęk, przekrwienie. Olejek lawendowy przyjmowany wewnętrznie w dużych dawkach czasami powoduje problemy żołądkowe i jelitowe. Trawa nie prowadzi do takich konsekwencji.
Melisa
Trawę cytrynową warto dodać do swojej listy roślin leczniczych, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem psychicznym, ogólne podniecenie nerwowe lub problemy ze snem. Melisa stabilizuje częstotliwość skurczów mięśnia sercowego, zmniejsza skoki ciśnienia podczas stresu. Przyjmowanie zioła w umiarkowanych dawkach (jak herbata) nie jest przeciwwskazane u kobiet w ciąży i dzieci.
Nie należy przyjmować melisy dla osób z zaburzeniami czynności wątroby, niskim ciśnieniem krwi, wrzodami żołądka lub padaczką.
Waleriana
Zioło działa na organizm przeciwskurczowo – spowalnia rytm skurczów serca, zmniejsza pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, ułatwia zasypianie, rozluźnia i rozszerza naczynia wieńcowe. Pomaga przy migrenach i zaburzeniach czynności układu sercowo-naczyniowego. Nie ma przeciwwskazań, jedynie nadwrażliwość na kwas walerianowy i walepotriany może stać się przeszkodą w stosowaniu waleriany, ale zdarza się to bardzo rzadko.
Niekontrolowane stosowanie może skutkować sennością, osłabieniem i obniżoną wydajnością. Kozłek lekarski można łączyć ze środkami uspokajającymi i lekami obniżającymi ciśnienie krwi i wpływającymi na czynność serca. Zioło dobrze komponuje się z większością leków.
Mennica
Roślina działa wielopłaszczyznowo, m.in. rozszerzając naczynia krwionośne i łagodząc pobudzenie układu nerwowego. Dlatego mięta jest używana ostrożnie pod zmniejszonym ciśnieniem. Udowodniono również jego działanie przeciwnowotworowe. Regularne picie herbaty miętowej może pomóc Ci skupić się na pracy lub szkole. Pewne działanie moczopędne pomaga obniżyć ciśnienie krwi podczas przyjmowania mięty do środka – jednocześnie łagodzi obrzęk.
Zdecydowanie nie zaleca się przyjmowania mięty osobom z żylakami; minimalna ilość jest dozwolona dla kobiet w ciąży. Ostrożnie mięta jest przepisywana mężczyznom – jej odbiór negatywnie wpływa na męskie funkcje seksualne i libido.
Żeń-szeń
Roślina znana jest z ogólnego działania przeciwstarzeniowego na organizm, aw szczególności na skórę. Ogólny efekt wzmacniający uzyskuje się poprzez poprawę przebiegu wszystkich procesów metabolicznych. Żeń-szeń pomaga oczyścić organizm z toksyn, stabilizuje układ nerwowy, jest przydatny przy częstym stresie i zaburzeniach nerwowych.
Osoby ze stabilnym nadciśnieniem i przyjmujące leki obniżające poziom cukru we krwi powinny powstrzymać się od ich przyjmowania, ponieważ żeń-szeń ma również działanie hipoglikemiczne. Zioło jest również przeciwwskazane w epilepsji i ostrych infekcjach wirusowych.
Eleutherococcus
Roślina pobudza i tonizuje ośrodkowy układ nerwowy, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia pracę mózgu. Zwykle jest przepisywany na zmęczenie po ciężkim wysiłku psychicznym i fizycznym, w okresie pooperacyjnym, przy obniżonym ciśnieniu.
Nie wolno stosować Eleutherococcus u dzieci poniżej 12 roku życia i kobiet w ciąży, ze zwiększoną pobudliwością, problemami z sercem, padaczką, bezsennością, poważnymi problemami z wątrobą.
Chmiel
Oprócz uspokajającego, chmiel ma działanie przeciwzapalne, moczowe i żółciopędne. Należy to wziąć pod uwagę przy wyborze preparatów z szyszkami chmielu. Zioło jest dodawane do kolekcji ziół na bezsenność i nadmierne pobudzenie. Dla polepszenia jakości snu warto pić napar z szyszek chmielowych zmieszanych z mateczką z dodatkiem mięty lub melisy w proporcji 10: 10: 1 (1 łyżka mieszanki na 0,5 litra wrzącej wody, 100 ml przed posiłkami).
Przedawkowanie podczas używania chmielu w środku jest obarczone pojawieniem się nudności i wymiotów, bólu głowy, zaburzeń rytmu serca. Chmiel nie jest przepisywany kobietom w ciąży i dzieciom poniżej 2 roku życia.
Oregano
Wskazania do jego stosowania: bezsenność, nadciśnienie, miażdżyca i nerwice. Ma łagodne działanie przeczyszczające, poprawia pracę wątroby. Nie ma przeciwwskazań, ale pacjenci z hipotensją powinni zachować ostrożność podczas leczenia oregano. Nie zaleca się również w czasie ciąży.
Głóg
Nominacje głogu z reguły wiążą się z zaburzeniami pracy serca – lek działa przeciwskurczowo i stymuluje funkcjonowanie mięśnia sercowego. Podczas przyjmowania głogu następuje zmniejszenie częstości akcji serca i ciśnienia krwi. Diabetycy powinni również zwrócić uwagę na preparaty z głogiem – ich poziom cukru we krwi może znacznie spaść.
Przeciwwskazaniami do stosowania tego zioła leczniczego mogą być choroby serca (szczególnie te związane z zaburzeniami rytmu serca). Kobiety w ciąży nie powinny pić naparu z głogu bez recepty. Jedzenie na pusty żołądek może prowadzić do skurczów jelit i wymiotów. Nie dotyczy zaparć.
Lilia doliny
Konwalia ma działanie moczopędne i przeciwskurczowe, rozszerza naczynia krwionośne. Oznacza to, że zioło zmniejsza ucisk, odpręża i uspokaja. Przyda się osobom z problemami z układem hormonalnym. Konwalia jest często przepisywana na niewydolność serca, bezsenność i nerwice. Do użytku wewnętrznego można użyć naparu w termosie z jednej łyżki konwalii w szklance wrzącej wody. Wypij 50 ml przed posiłkami.
Konwalia to silny lek, przeciwwskazany przy zapaleniu wsierdzia, schorzeniach nerek i wątroby. Kobiety w ciąży są przepisywane z wielką ostrożnością. W przypadku przedawkowania możliwe są zawroty głowy i osłabienie, aż do wyraźnych objawów bradykardii (możliwe jest zatrzymanie akcji serca).
Czarna łuska
Uspokajające i przeciwskurczowe działanie rośliny prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi. Wskazania do stosowania: bezsenność przy napięciu nerwowym, długotrwały zły nastrój. Zioło jest toksyczne dla wątroby.
Ziołowe produkty apteczne
Apteki sprzedają nie tylko zioła i preparaty kojące z nich, ale także herbaty, nalewki alkoholowe, olejki, syropy i tabletki (kapsułki). Popularnym lekarstwem, niedrogim i skutecznym, są tabletki waleriany. Motherwort, Peony i Dziurawiec można kupić w postaci kapsułek w aptece. Wśród preparatów złożonych, w których stosowane są zioła wraz ze składnikami syntetycznymi, popularne są: Adonis Brom, Fitosed, Novo-passit, Persen Forte.
Najskuteczniejsze przepisy i opłaty za nerwy i stres od tradycyjnej medycyny
Do walki ze stresem i nerwowością lepiej podejść w sposób kompleksowy, czyli stosować zioła od razu „na wszystkie fronty”: pić w środku, brać relaksujące kąpiele, stosować aromaterapię. W tym drugim przypadku częściej stosuje się olejki aromatyczne. Sprzedawane są również gotowe kadzidełka, które świecą jak świece. Pomieszczenie wypełnia zapach i wszystkie dobroczynne flawonoidy rośliny lub mieszanki. Dla wielu najprzyjemniejszy zapach lawendy jest najczęściej stosowany w aromaterapii.
W kąpielach można dodać napar z mięty, rumianku, lipy. Aby przygotować napar, potrzebujesz 300 gramów ziół lub mieszanki podanej w litrze przegotowanej wody. Takie kąpiele warto wziąć przed snem. Nie tylko pomogą szybciej zasnąć, ale wzmocnią układ odpornościowy w zimnych porach roku, poprawią kondycję skóry.
Rumianek i melisę pije się jako herbatę, zaparzając 1-2 saszetki na szklankę wrzącej wody. Mieszankę kwiatów rumianku i waleriany najlepiej zaparzyć luzem w termosie (zioła przyjmowane są w proporcji 3: 2).
Kuracja ziołowa zajmuje trochę czasu, zwykle od dwóch tygodni do kilku miesięcy. Kursy przyjmowania naparów ziołowych przeplatają się z krótkimi przerwami. Jest to optymalne ustawienie zapewniające maksymalny efekt. Nie należy przerywać leczenia przy pierwszych oznakach poprawy samopoczucia. Konieczne jest utrwalenie wyniku przez co najmniej jeden miesiąc.
