Współczesne życie, w nieustannie zmieniających się warunkach i szalonym rytmie, sprawia, że
człowiek jest w ciągłym napięciu, kontroluje wszystko i stale
zwiększa swoją produktywność.
Zioła na nerwy
W rezultacie większość z nas przynajmniej raz spotkała się z zaburzeniem nerwowym i jego objawami: drażliwością, lękiem, szybkim zmęczeniem i zmniejszoną wydajnością, upośledzeniem pamięci, sennością, bezsennością i zmniejszoną uwagą.
Leczenie i zapobieganie zaburzeniom nerwowym jest możliwe nie tylko przy pomocy tabletek, ale także przy użyciu ziół leczniczych, których właściwości lecznicze były znane naszym dziadkom i potwierdzone współczesnymi badaniami.
Kiedy skuteczna jest kuracja ziołowa?
Początkowo, zastanawiając się nad nastrojem i zachowaniem człowieka, stopniowo problemy z układem nerwowym zaczynają uderzać w całe ciało i prowadzą do dość namacalnego pogorszenia ogólnego stanu zdrowia: bóle głowy, zawroty głowy, niestrawność, spadki ciśnienia, duszność, uczucie „guza w gardle”.
Dlatego przy pierwszym pojawieniu się objawów lękowych należy skonsultować się z lekarzem, który dobierze optymalne leczenie, w tym fitoterapeutyczne, czyli oparte na ziołach, które pomagają na nerwy i stres.
Stosowanie ziół uspokajających jest zdrową alternatywą lub dodatkiem do leków. W przeciwieństwie do większości tabletek zioła są naturalne, a ich stosowanie, przy odpowiednim podejściu, przyniesie korzyści organizmowi tylko bez skutków ubocznych.
Przeciwwskazania
Zioła zawierają wiele substancji aktywnych, dlatego można je przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem.
Wiele ziół jest przeciwwskazanych dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących, osób z problemami układu krążenia, przewlekłymi chorobami wątroby, przewodu pokarmowego, alergików.
Ponadto zawsze istnieje ryzyko indywidualnej nietolerancji niektórych ziół.
Jeśli jesteś przekonany, że nie ma przeciwwskazań, skorzystaj z porad z tego artykułu: zebraliśmy najlepsze przepisy na najskuteczniejsze zioła na nerwy.
Najlepsze zioła na nerwy i ich receptury
Rumianek
Rumianek jest jednym z najpopularniejszych ziół leczniczych od czasów starożytnych, jest szeroko rozpowszechniony i dostępny zarówno do samodzielnej zbiórki, jak i do zakupu w aptece.
Na bazie kwiatów rumianku przygotowywane są herbaty, napary i wywary, które mają łagodne działanie łagodzące.
Aby zrobić herbatę, należy zalać od pięciu do dziesięciu gramów kwiatów jedną szklanką wrzącej wody i odczekać około dwudziestu minut. Jeśli pijesz tę herbatę w nocy, twój sen będzie mocny, spokojny i zdrowy.
Napar z rumianku przygotowuje się podobnie jak herbatę, ale zaparza się nieco dłużej, do pół godziny, z zamkniętą pokrywką i zawinięciem w koc lub przykrytą podkładką grzejną do parzenia herbaty.
Jeśli wypijesz napar z rumianku trzy razy dziennie przed posiłkami, pół szklanki, organizmowi łatwiej będzie walczyć z przepracowaniem, które prowadzi do chronicznego zmęczenia.
Odwar z rumianku, gotowany na ogniu z dwustu gramów kwiatów i dwóch litrów wody przez dziesięć minut i leżakowany przez dwie godziny, będzie doskonałym składnikiem ciepłej kąpieli, która pomoże Ci się wyciszyć i dobrze wyspać. Łazienki powinny być gotowe w ciągu dwóch tygodni.
Głóg
Głóg – drzewa i krzewy, owoce, kwiaty i liście, które są przydatne w łagodzeniu nerwowego podniecenia.
Napar i nalewka są przygotowywane z głogu.
Napar przygotowywany jest z dwóch łyżek suchych zmiażdżonych owoców na 300 ml wrzącej wody i jest przyjmowany trzy razy dziennie przed posiłkami.
Aby przygotować nalewkę, należy wlać łyżkę surowca szklanką wódki i pozostawić na 7 dni, a następnie wypijać 3-4 razy dziennie 20-25 kropli wody.
Motherwort
Motherwort ma silne działanie uspokajające, kilkakrotnie silniejsze niż waleriana i jest szeroko stosowany w leczeniu nadpobudliwości.
Aby uspokoić się trzy razy dziennie przed posiłkami, piją sok z babki, z którego trzydzieści do czterdziestu kropli wstępnie rozcieńcza się jedną łyżką stołową wody.
Przydatne będzie również wypicie naparu lub nalewki z matki.
Napar z Motherwort jest przygotowywany przez około osiem godzin. Aby to zrobić, 200 ml gorącej przegotowanej wody wlewa się na jedną łyżkę ziół leczniczych i usuwa w ciemne miejsce. Gotowy napar należy pić trzy lub cztery razy dziennie przed posiłkami, po łyżce.
Nalewka alkoholowa z Motherwort może być w aptece lub możesz ją przygotować samodzielnie.
Nalewka domowej roboty jest bardzo prosta w przygotowaniu: jedną część zioła wlewa się do pięciu części 70% alkoholu i podaje przez około tydzień. Taką nalewkę trzeba pić w pół łyżeczki, rozpuszczoną w jednej łyżce wody, trzy razy dziennie, tuż przed posiłkami.
Czarna łuska
W przypadku depresji i nerwicy stosuje się napar, który przygotowuje się z mieszanki 20 g kwiatów dziurawca, 20 g ziela gorzkiego, 10 g rozmarynu i 5 g lawendy.
Mieszaninę wlewa się do szklanki wrzącej wody, nalega na godzinę, filtruje i pobiera 60 ml trzy razy dziennie.
Dobry efekt uspokajający zapewnia alkoholowa nalewka z czarnego psa: posiekaną suchą trawę (15-30 g) wlewa się pół litra wódki i nalega na dwa tygodnie.
Nalewka jest pobierana w 30 kroplach, rozcieńczonych w ćwierć szklanki wody, dwa razy dziennie.
Dziurawiec zwyczajny
Lecznicze właściwości dziurawca znane były już w Rosji, gdzie nazywano go „lekarstwem na 99 chorób” lub „trawą Bożą”.
Dziurawiec ma działanie uspokajające i skutecznie zwalcza stres, zaburzenia snu i depresję.
Aby przygotować napar, należy wlać trzy gramy surowców do pół szklanki wrzącej wody i pozostawić pod zamkniętą pokrywką na kwadrans.
Następnie napar jest filtrowany i doprowadzany do stu mililitrów lekko podgrzaną wodą.
Przygotowując wywar z dziurawca, należy przygotować kąpiel wodną i umieścić na niej jedną łyżkę stołową surowców, napełnioną litrem wody, na kwadrans lub jedną trzecią godziny. Po wyjęciu bulionu z kąpieli pozostawić do zaparzenia, a następnie przefiltrować.
Napar i bulion przyjmuje się w ten sam sposób: pół szklanki wypija się około pół godziny przed posiłkiem rano i wieczorem.
Lawenda
Lecznicze właściwości lawendy znane były starożytnym Grekom, Egipcjanom i Rzymianom na długo przed naszą erą, lawenda była również używana w Rosji.
Przy ciągłym stresie, aby zapobiec nerwicy i depresji, piją w nocy ciepłą herbatę lawendową: do przygotowania biorą dwie łyżeczki (lub jedną łyżkę stołową) suchej lawendy i zalewają szklanką wrzącej wody.
Herbata będzie gotowa za 10 minut, w razie potrzeby można dodać do niej łyżkę miodu.
Możesz również przygotować napar z trzech łyżeczek surowców w dwóch szklankach gorącej przegotowanej wody. Napar jest przechowywany przez około pół godziny, po czym wypijają ćwierć szklanki cztery razy dziennie.
Alternatywnie do łazienki można dodać napar z lawendy.
Nieco mniej popularna jest nalewka lawendowa na alkohol, której dawkowanie dobiera lekarz. Nalewka może być gotowa lub przygotowana samodzielnie: jedną część ziela wlewa się pięcioma częściami wódki i podaje przez tydzień, po czym filtruje.
Melisa
Melisa jest używana jako środek uspokajający przy nadpobudliwości, bezsenności, histerii.
Aby przygotować bulion, należy jedną łyżkę suchego ziela zalać 200 ml wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu przez kwadrans w łaźni wodnej.
Bulion uzyskany po odcedzeniu doprowadza się do pierwotnej objętości przegotowaną wodą i wypija godzinę po jedzeniu trzy razy dziennie po pół szklanki. Przebieg wywaru jest przeznaczony nie dłużej niż miesiąc.
Napar z melisy przygotowuje się szybciej i łatwiej: taką samą ilość trawy i wody pod zamkniętą pokrywką nalega się przez około dziesięć minut, a dwie trzecie szklanki wypija się po obiedzie i bezpośrednio przed snem.
Z melisy przygotowuje się również nalewkę alkoholową: jedną część ziela wlewa się trzema częściami wódki i pozostawia w ciemnym miejscu na tydzień, po czym przyjmuje się trzy razy dziennie wodą (1-2 łyżeczki nalewki jednej trzeciej szklanki wody).
Sok z melisy dobrze radzi sobie ze zmęczeniem, który przyjmuje się w 40-60 kroplach z jedną łyżką miodu i mleka do sześciu razy dziennie.
Waleriana
Kozłek lekarski uważany jest za klasyczny środek na nerwy i stres.
Z korzenia waleriany mówi się wywary i napary (zarówno w wodzie, jak iw alkoholu).
Aby poradzić sobie z brakiem snu w stresie, zaleca się kąpiele z wywarem z trzydziestu gramów kozłka lekarskiego.
Surowce zalewamy zimną wodą, następnie doprowadzamy do wrzenia, trzymamy na umiarkowanym wrzeniu przez około 20 minut, następnie wyłączamy ogień i pozostawiamy do zaparzenia na kolejne pięć minut. Przefiltrowany roztwór dodaje się do łazienki, którą zabiera się przed snem przez dwa tygodnie.
Wodny napar z waleriany przygotowuje się z 5-10 g surowców i 300 ml gorącej przegotowanej wody i podaje się przez około trzy godziny. Ten napar jest pijany w pół szklanki trzy razy dziennie.
Nalewka alkoholowa jest przygotowywana z jednej części surowców leczniczych i pięciu części alkoholu, które umieszcza się w ciemnym miejscu i pozostawia tam na dziesięć dni. Nalewka jest pobierana 20-30 kropli przed posiłkami trzy razy dziennie.
Mennica
Jako środek uspokajający miętę stosuje się w postaci herbaty (zarówno w czystej postaci, jak i jako dodatek do liści herbaty) oraz wywaru.
Herbatę ziołową dobrze jest pić wieczorem, przed pójściem spać. Łyżeczkę suszonego ziela lub około pięciu liści świeżej mięty wlewa się do szklanki przegotowanej wody i podaje przez około pół godziny, po czym leczniczy napój jest gotowy do użycia.
Przepis na wywar jest również dość prosty: dwie łyżki suchej mięty lub dziesięć świeżych liści wlewa się do dwóch szklanek wrzącej wody i gotuje na wolnym ogniu przez około pięć minut, po czym powstały bulion chłodzi się i filtruje.
Żeń-szeń
Korzenie żeń-szenia są popularnym składnikiem medycyny orientalnej od czasów starożytnych.
W przypadku nerwic, stresu psychicznego i fizycznego żeń-szeń stosuje się głównie w postaci nalewki, do przygotowania której należy nalegać 10-15 g korzenia żeń-szenia w pół litra wódki przez 10-20 dni, następnie przefiltrować.
Nalewka jest pobierana 10-20 kropli 1-2 razy dziennie przez miesiąc.
Medycyna chińska zaleca również inny przepis: 40-50 gramów korzenia zalać pół litra wódki, pozostawić na 24 godziny. Następnie podgrzej mieszaninę do 50 stopni, wstrząśnij i pozostaw do zaparzenia na kolejny tydzień. Ta nalewka jest używana jedną szklankę 3 razy dziennie przed posiłkami.
Eleutherococcus
Eleutherococcus to roślina krzewiasta, podobna w działaniu leczniczym do żeń-szenia, ale znacznie tańsza i przez to bardziej rozpowszechniona w naszym kraju.
Płynny ekstrakt z Eleutherococcus przyjmuje się doustnie pół godziny przed posiłkiem. Dawka dla dorosłych to 20-40 kropli trzy razy dziennie przez jeden miesiąc, a dla dzieci – jedna kropla na rok życia.
Nalewkę Eleutherococcus przyjmuje się po posiłkach. Dawkowanie dobiera się w zależności od celu stosowania: 20-30 kropli dwa razy dziennie profilaktycznie i 30 kropli do trzech razy dziennie w leczeniu.
Przebieg nalewki trwa od dwóch tygodni do miesiąca.
Aby samodzielnie przygotować nalewkę, 100 g suchego korzenia należy wlać do pół litra wódki i pozostawić na trzy tygodnie w ciemnym miejscu. W takim przypadku co dwa do trzech dni należy wstrząsnąć nalewką.
Po przygotowaniu nalewki należy ją odcedzić i przechowywać w ciemnym miejscu.
Chmiel
Do celów leczniczych stosuje się szyszki chmielowe, z których uzyskuje się dobry wywar, skuteczny w łagodzeniu nerwowego podniecenia: wlać dziesięć gramów szyszek szklanką wrzącej wody, zagotować i pozostawić na małym ogniu przez dwadzieścia minut.
Po ugotowaniu bulion schładza się, filtruje i pije trzy razy dziennie po jednej łyżce stołowej.
Możesz także spróbować wziąć pół łyżeczki chmielu w proszku trzy razy dziennie.
Oregano
Oregano to wieloletnia roślina, szeroko rozpowszechniona w medycynie, najprostsze środki ludowe, z których stosowane są przy zwiększonej pobudliwości i bezsenności.
Najczęściej przyjmuje się napar z oregano, do przygotowania którego jedną łyżeczkę ziela parzy się szklanką wrzącej wody i pozostawia na dwie godziny.
Przefiltrowany napar przyjmuje się 1 łyżkę stołową 3-4 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Alkoholową nalewkę z oregano przygotowuje się w ilości 10 g trawy na 150 ml 70% etanolu.
Mieszaninę podaje się przez 7-10 dni w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej, a 30-40 kropli przyjmuje się 3-4 razy dziennie.
Lilia doliny
Konwalia od dawna wykorzystywana jest w medycynie ludowej różnych narodów, a od końca XIX wieku stosuje ją również medycyna naukowa.
W Rosji konwalia była zawsze, o jej nalewce napisali: „Jest cenniejsze złoto i jest godne wszelkich dolegliwości”.
Jako lekarstwo na nerwy nalewkę z konwalii używano także w Anglii, gdzie nazywano ją „złotą wodą”, oraz w Bułgarii.
Konwalia pomaga złagodzić niepokój, podniecenie, łagodzi depresję, zapewnia spokojny sen.
Przepis na nalewkę: jedną część kwiatów konwalii wylewa się z dziesięcioma częściami 70% alkoholu etylowego, podaje przez dwa tygodnie w ciemnym miejscu, a następnie filtruje i pobiera dziesięć kropli trzy razy dziennie po posiłku.
Przydatny jest również napar z konwalii, do przygotowania którego należy wlać 4 gramy liści konwalii szklanką wrzącej wody, nalegać i brać łyżkę stołową co dwie godziny.
