Zwróć uwagę na przepis, ponieważ filety z każdej białej ryby nadają się do gotowania. Ryba okaże się delikatna, z odrobiną pikanterii.
Pomidory koktajlowe – 200 gramów (lub 2-3 duże pomidory). 
Zetrzyj kawałek sera na tarce z dużymi komórkami, włóż do miski.
Pokrój gałązki kopru na okruchy. Zmiażdż ząbki czosnku prasą, wyślij wszystko do sera.
Podziel pomidory na połówki, większe pokrój na ćwiartki. Wyślij do wspólnej miski. Dodaj trochę soli do pomidorów.
Dodaj wymaganą ilość śmietany. Dodaj majonez.
Zawartość dokładnie i delikatnie wymieszać.
Filety rybne rozmrozić, opłukać, osuszyć ręcznikiem papierowym. Nasmaruj naczynie do pieczenia olejem. Połóż rybę.
Pieprz, sól. Jeśli chcesz, użyj innych przypraw do ryb, ale nie przesadzaj, aby nie przesłonić naturalnego smaku tilapia.
Umieść wzgórze sałaty na każdym filecie, poziom.
Umieść naczynie na środkowym poziomie piekarnika nagrzanego do 180 ° C. Włącz minutnik na 20 minut.
I to jest wynik twoich kłopotów, smacznego!
Ile tilapii ugotować
Ważnym pytaniem, które niepokoi nawet doświadczone gospodynie domowe, które po raz pierwszy mają do czynienia z gotowaniem ryb, jest to, ile upiec tilapię w piekarniku. Odpowiedź brzmi: w standardowej temperaturze w piekarniku 180 ° C czas pieczenia to 20-25 minut, w zależności od wagi fileta. Jeśli musisz gotować dłużej, przykryj górę kawałka folią.
Filet z tilapii z ziemniakami zapiekanymi w piecu w śmietanie
Nowa wersja gotowania ryby z ziemniakami. Kropki idą jak atrakcja, pokochasz to. Danie jest delikatne i soczyste, o wspaniałym kremowym smaku.
Ziemniaki ugotować w lekko osolonej wodzie. Lub upiecz je w piekarniku, owijając każdy ziemniak w folię, aby uzyskać znacznie lepsze danie. Gotuj w 200 ° C przez około godzinę. Pokrój gotowy ziemniak na 1/2-calowe plastry. Zrób spód zapiekanki, kładąc na dnie wysmarowanej tłuszczem formy do pieczenia. Będzie pysznie, jeśli posyp ziemniaki kostkami masła, ale jest to opcjonalne, jeśli nie liczysz kalorii. Posyp zielonym groszkiem na wierzchu i wygładzić. Groszek przykryć filetami tilapia (wypłukać i osuszyć). W misce wymieszać śmietanę z musztardą. Zacier, sól i pieprz. Gotowe danie posyp posiekanym koperkiem i podawaj. 
Filet z tilapii z warzywami w folii
Jeśli chcesz, możesz uzupełnić przepis o swoje warzywa. Nie ma znaczenia, że są zamrożone, nadal będą pyszne.
Do naczynia wlać olej, sos Worcestershire, sok z cytryny, doprawić solą i pieprzem. Mieszaj, aż będzie gładka. Obrane marchewki i ziemniaki pokrój w krążki. Pokrój białą część pora na półpierścienie, podobnie pokrój czerwoną cebulę. Połóż plastry ziemniaków na dnie posmarowanej olejem formy, na wierzch posyp cebulę i marchew. Zalej ostrym sosem. Przykryj formę folią i zabezpiecz krawędzie. Reżim temperatury w piekarniku wynosi 180 ° C Czas pieczenia wynosi 40 minut (do momentu, gdy ziemniaki będą gotowe). Na ostatnim etapie zdejmij folię, a następnie trzymaj ją w piekarniku, aż pojawi się piękna skórka.
Pyszny filet z tilapii w sosie pomarańczowym
Wykwintny sos ozdobi każde danie, w tym przypadku sos pomarańczowy nie jest wyjątkiem. Zapamiętaj przepis na wypadek, gdybyś musiał zaskoczyć gości. Szczególnie zachwyci piękna skorupa na rybie.
Bierzemy:
Rozpuść masło, wyślij do miski. Wlać sok pomarańczowy, dodać skórkę z jednej cytryny, czosnek przepuścić przez prasę. Posiekaj gałązki pietruszki, wyślij do sosu. Przygotowaną tilapię umieścić w naczyniu do pieczenia. Sól, posyp pieprzem. Posyp sosem pomarańczowym. Gotuj w temperaturze 200°C. Przybliżony czas pieczenia to 20 minut (poczekaj na złoty kolor). 
Filet z tilapii zapiekany z pieczarkami, serem i pomidorami
Udany przepis w stylu francuskiej ryby do pieczenia w piekarniku. Idealny do dekoracji świątecznego stołu, ale przygotowanie jest na tyle proste, że można zrobić danie w dni powszednie.
Ser pokrój na grube wiórki. Pokrój pomidory w kółka. Pieczarki posiekać na talerze. Umieść arkusz folii na dnie formy, pozostawiając długi „ogon”. Rozłóż filety z tilapii. Ułóż pieczarki na wierzchu, sól, pieprz, zalej śmietaną. Ułóż kółka pomidorów, posyp serem. Przykryj półfabrykat folią, wyślij go do środkowego stojaka piekarnika, aby upiec. Gotuj w 180 ° C przez 25 minut. Po zdjęciu folii kontynuuj pieczenie naczynia przez kolejne 5-10 minut, aż ser się rozpuści i zarumieni. 
Filet z tilapii z cytryną – prosty przepis na wypiek
Wszystko jest tak proste i łatwe, jak to tylko możliwe, ale mimo to danie dostarczy Ci wiele przyjemności.
Opłucz filet i osusz. Natrzyj mieszanką soli i pieprzu, przyprawą do ryb wymieszaną z olejem słonecznikowym. Rozłóż trochę folii na blasze do pieczenia, trochę oleju. Cebulę posiekać losowo, rozłożyć na dnie. Połóż rybę na wierzchu. Na każdym filecie połóż plasterek cytryny. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180°C. Gotować 20-25 minut. Po upieczeniu wyjmujemy cytrynę, nie będziemy jej już potrzebować. Otóż ostatnia „wiśnia na torcie” to ryba pod serem z jajkami, ziołami i sosem śmietanowym. Smacznego!
